Úlceras (venosas- arteriales) en piernas y pies: causas y tratamiento natural

Una úlcera en las piernas o en los pies se debe a pérdidas de la piel ya sea en todas o alguna de sus capas, las cuales no llegan a cicatrizar correctamente y pueden llegar a hacerse crónicas. Estas úlceras en piernas y pies afectan principalmente a los adultos mayores.

Síntomas de Úlceras (venosas- arteriales):

• Inflamación local.

• Ardor y dolor. El dolor por lo general aumenta cuando las piernas están en reposo y elevadas.

• Escurrimiento de sangre.

• La úlcera presenta un aspecto exudativo, es decir, que elimina líquido en carne viva. Esto no suele doler a menos que la úlcera esté infectada.

• Los pies y las piernas suelen estar fríos y pueden tener un aspecto brillante y blanquecino o azulado debido a la deficiente circulación.

• Calambres en las piernas cuando se está caminado, lo cual sucede debido a que los músculos de las piernas no reciben suficiente sangre oxigenada para funcionar de forma adecuada. A este dolor o calambre se le conoce como claudicación intermitente, y suele aliviarse si la persona permanece quieta durante unos minutos. (Nota: no toda persona con claudicación intermitente tiene úlceras en las piernas).

Causasde Úlceras (venosas- arteriales):

• La causa más común es debido a una deficiente circulación sanguínea (úlceras arteriales venosas.

• Una dieta descuidada, alta en grasas saturadas o productos con alto contenido de toxinas como fritos, embutidos, grasas animales.

• Lesiones como úlceras traumáticas, quemaduras, rozaduras, etc.

• Diabetes. En este caso las úlceras se producen por una mala circulación de la sangre o por la pérdida de sensibilidad, que da como resultado las úlceras de decúbito.

• Afecciones de la piel como enfermedades vasculares, tumores e infecciones, todo ello relacionado con hábitos de vida, como la inadecuada alimentación y la falta de ejercicio.

• Causas emocionales: como en toda afección, las emociones juegan un papel importante en el proceso de sanación integral. El sentimiento de no ser o haber sido “suficientemente bueno” genera un dolor o culpa emocional la cual puede propiciar la aparición de úlceras. Además, las úlceras venosas están relacionadas con una falta de circulación que habla de una deficiente circulación de verdadero gozo en la vida.

Úlceras arteriales y venosas

De todas las úlceras en pies y piernas un 20% aproximadamente son úlceras arteriales, y el 70% úlceras venosas. Las arterias son los conductos que transportan la sangre desde el corazón y la reparten por todos los tejidos del cuerpo, los cuales se nutren del oxigeno y nutrientes que esta les lleva.

Una vez que la sangre se utiliza, se llena de productos de desecho como dióxido de carbono y esta sangre regresa al corazón a través de las venas (sangre venosa). Cuando la sangre arterial no circula eficientemente debido a que las arterias se han estrechado, ya sea por arteriosclerosis, por ejemplo, entonces la sangre comienza a estancarse y los tejidos a afectarse. La mayoría de las úlceras venosas se producen porque las válvulas que conectan las venas superficiales con las profundas no funcionan adecuadamente.

Las úlceras arteriales y venosas suelen afectar las piernas, los pies, los talones y los dedos y llegan a ser dolorosas.

Tratamiento natural para úlceras arteriales y venosas

Como hemos mencionado en otros textos, el cuerpo tiene una capacidad curativa sorprendente, es capaz de auto-repararse, auto-equilibrarse y auto-renovarse si tan sólo le damos los elementos necesarios para su curación.

Muchas veces, el medicamento inhibe al cuerpo en esta habilidad debido a que el químico hace el trabajo que debería de hacer el mismo cuerpo y su sistema de defensas, por lo que quizá pueda ayudarnos a controlar algunos síntomas pero no cura realmente la causa, lo cual genera que se necesite cada vez más medicamento o el cuerpo requiera dosis mayores para su reparación.

Sin embargo, si has tomado medicamento y quiere empezar un tratamiento natural, no es conveniente retirar la medicina pues esto podría descompensar a tu cuerpo el cual se ha acostumbrado a reaccionar con medicinas. Lo recomendable es que alternes el medicamento con el tratamiento natural, y te asesores con un profesional en medicina natural que te ayude a determinar cuando puedes reducir o, incluso, dejar tus medicamentos.

Además, necesitas tener mucha confianza en el poder curativo de tu cuerpo, el cual sin duda empezara a responder si le das los elementos necesarios.

La dieta para sanar úlceras arteriales y venosas

En el caso de la dieta, esta suele variar debido a que muchas veces cuando una persona padece úlceras padecen, además otras afecciones. Sin embargo, para cualquier persona con ulceras venosas o arteriales, se recomienda seguir las recomendaciones dietéticas siguientes:

Alimentos a eliminar de la dieta:

• Todos los fritos, embutidos, pizza, quesos de origen animal, carnes rojas y pollo (sólo se recomienda pescado), procesados, harinas refinadas, azúcar blanca (pésima para el cuerpo) y derivados como sodas, galletas, etc.

Alimentos que debes incluir en la dieta:

• Vegetales y frutas frescos, cereales integrales, leches y aceites vegetales, leguminosas, frutos secos, las semillas como la linaza, el aloe o jugo de sábila, el nopal, el ajo, la cebolla, etc.

• Los cítricos son especialmente importantes que que contienen grandes cantidades de vitamina C la cual ayudara a combatir la infección y a la correcta regeneración celular.

• Tomar ajo fresco en ayunas es una de las mejores curas para las úlceras, ya que el ajo es eun antibiótico naural potente. Si no te gusta tomar el ajo crudo, puedes mezclarlo con jugo de zanahoria y beberlo a la hora de la comida.

• Bebe suficiente agua pura: de esta forma ayudaras a las grasas y toxinas de cuerpo a evacuarse más fluidamente.

Nota: en toda comida debes evitar mezclar las frutas con las verduras o con cualquier otro alimento. Las frutas deben comerse solas, con el estómago vacío, y esperar 20 minutos a que se digieran antes de consumir otro alimento. La razón es que el azúcar de las frutas fermenta rápidamente cualquier otro alimento, lo cual produce alcohol en el cuerpo, nocivo para curar y mantener saludable el cuerpo.

Factores a tomar en cuenta:

Sobrepeso: si tienes úlceras venosas o arteriales y estás excedido en peso, es muy importante que te pongas a una dieta curativa con jugos para eliminar grasas y toxinas excesivas que no permiten que el cuerpo pueda restaurarse.

• Se recomienda ponerse a dieta durante uno o dos días comiendo solamente papaya, o manzana, o uvas, o naranjas (solo elegir una fruta) y beber dos litros de agua pura de manera que el cuerpo pueda desintoxicarse y los intestinos aflojen materia de desecho atascada. Luego, se debe seguir una dieta estricta donde se consuman dos o tres jugos a la vez de vegetales crudos al día, combinándolos con una dieta con caldos de vegetales, arroz integral con verduras al vapor, etc.
• Si tu sobrepeso es excesivo, se recomienda seguir alguna dieta de purificación profunda como la del sirope, la del te verde o la de la uva.
• No se debe tomar alcohol ni fumar durante un tratamiento natural.
  Ayudas alternativas: la reflexología, la acupuntura o el masaje de bioenergía son estupendas opciones para apoyarte en un proceso de verdadera curación ya que, cualquiera de ellas, ayudara a drenar emociones o energía estancada en tu cuerpo.
• La clorofila liquida es un excelente desinfectante. Se recomienda tomar 1/2 cuharadita en una taza de agua antes de desayunar. Puedes sustituir la clorofila por brotes de alfalfa en ensaladas.

Remedios caseros paraúlceras arteriales y venosas:

Cataplasma curativo: Pon un poco de aceite de oliva extravirgen y una gotita de clorofila liquida en una gasa y aplica suavemente encima de la herida.

Remedio con col rizada: se pica la col de forma muy fina y se mezclan dos cucharadas de col con una taza de te de avena (hervir una cucharada de avena en una taza de agua por 3 minutos y colar). Mojar la col en el te caliente y luego que entibie mojar con esta agua la herida.

Jugo curativo de úlceras: pasa por el extractor 10 zanahorias bien lavadas y dos tazas de col y una taza de germinado de alfalfa. Bebe el jugo a sorbos, lentamente a la hora de la comida.

El te verde o la infusión de ginko te ayudaran a promover una buena circulación. Bebe dos o tres tazas veinte minutos después de haber comido.

Sanación desde el corazón

Nuestro cuerpo refleja de forma evidente lo que hemos sentido profundamente a través de nuestra vida. A corazón sano, cuerpo sano. Si hay dolor en nuestro corazón, el cuerpo manifestara dolor. Si sentimos irritación, ardor, molestia, es que así se siente nuestro corazón. En el caso de las úlceras, no debe pasarse por alto el dolor que el corazón puede estar guardando y el cual necesita liberación. Es recomendable un desahogo consciente de lo que nos ha molestado, dolido o irritado, o qué es lo que “está acabando con nuestra alegria”. Escribir lo que nos duele o irrita es un buen recurso, y dejar que fluya el llanto es sanador para el corazón y para el cuerpo.

Dormir bien para curar tu piel

Soñar no cuesta nada, y es uno de los alimentos y medicinas más poderosos para mantener la piel sana, joven y hermosa.

¿Te gusta desvelarte hasta tarde? ¿Pasas muchas horas de madrugada frente al monitor? ¿No puedes dormir bien? ¿Te despiertas a menudo? Basta una noche sin descanso para observar por la mañana la piel deteriorada, apagada, cansada y seca, las ojeras se acentúan, la boca se siente pastosa, y nos sentimos con muy poca energía. Si no duermes bien o te desvelas a menudo, tu piel será la primera en padecerlo, pues la piel es un órgano muy sensible para evidenciar todo tipo de desarreglos y desequilibrios en el cuerpo, principalmente el mal descanso.

Así que no desatiendas este aspecto tan importante, incluso si crees que a ti “no se te notan” los efectos cuando te desvelas, pues los trastornos de sueño pueden afectar severamente tu piel y tu salud ya sea en este momento o en el futuro.

Mientras duermes…

• La actividad celular de tu piel está al máximo, tus células se reparan y restablecen, se regeneran y sanan de ser necesario. Cuando descansas, la división celular, encargada de la regeneración de la piel, aumenta más del doble o el triple de su actividad durante el día, lo cual significa que tus células en la noche se regeneran casi 300% veces más que en el día, alcanzando su nivel máximo de regeneración a la una en la madrugada. Si te desvelas o no duermes tranquilo, esto no sucede porque el cuerpo está gastando la energía para estar despierto o intranquilo.

• La glándula pituitaria no puede secretar hormonas de crecimiento, las cuales influyen y afectan el proceso regenerativo de la piel. Si piensas que con una siesta de día repararas el daño de la desvelada, no es así. Durante el día esta hormona no se secreta, por lo que tu piel no puede recuperarse como cuando lo hace de noche.

• Los nutrientes en la noche se absorben y reparten por toda tu piel de una forma más productiva. Al estar tu piel y tus sistemas relajados, la absorción de nutrientes y su repartición es eficiente. Y aunque hay muchas cremas que se recomienda aplicarlas de noche para reparar la piel, estas no sustituyen el tiempo adecuado de descanso celular.

Por lo anterior, se recomienda que no te desveles y que fijes horas de sueño para evitar que el cuerpo de desequilibre, acostarte temprano (entre 9 y 10pm) y levantarte temprano (5 o 6 am) es un muy buen hábito de salud. Debes de dormir aproximadamente entre 6 y 8 horas de corrido.

¿Qué hacer en caso de padecer insomnio o algún otro trastorno de sueño?

• Evita consumir azúcar blanca, la cual deteriora el sistema nervioso.

• Realiza una actividad física diariamente, 30 minutos como mínimo es recomendable para mantener el cerebro bien oxigenado.

• Si tienes insomnio o te despiertas a menudo, puede que te este faltando alguna vitamina. Así que trata de tener una dieta variada, incluye diariamente jugos de vegetales frescos, chía y linaza, aceite de oliva extra-virgen y pescado.

• Evita ver la tele o dormirte después de una discusión. Lee cosas agradables y que nutran tu espíritu. • No cenes demasiado, cena una hora antes de acostarte.

• Toma te de tila, pasiflora, manzanilla o hierbabuena antes de acostarte.

• Si en verdad te cuesta conciliar el sueño, pide a alguien que te de un masaje relajante para que tu cuerpo quede libre de tensiones, usa aceite esencial de lavanda rebajado con aceite de almendras, y pon una música suave con sonidos de la naturaleza.

• Si sientes que tu cabeza repasa sucesos del día o los problemas no te dejan dormir, trata en el día de darte espacios para pensar en ellos y darles solución. En la noche, realiza una meditación para ponerte en paz contigo y con aquello que sientes es un problema, confía en que la naturaleza y la vida te llevaran a un buen entendimiento y resolución.

• Las meditaciones guiadas para dormir son una buena alternativa para conciliar el sueño y crearte estados de relajación profundos y duraderos.

Antes de dormir

• Lava tu cara todas las noches con agua mineral y aplica crema de sábila, manzana o alguna que necesite tu piel.

• No abuses de las cremas nocturnas, es bueno dejar que la piel de vez en cuando genere sus propios aceites y no se acostumbre a recibirlos exageradamente.

• Al aplicar la crema, da golpecitos suaves en tu piel para fomentar la buena circulación y ayudar a relajar los músculos faciales.

¿Eres lo que comes?

Hace un rato me llamo la atención un comentario que hizo un muchacho llamado Germán acerca de la comida cruda. El decía que comer sin cocinar la comida e incluir un gran porcentaje de vegetales crudos y semillas en la dieta diaria era una forma de comer para tontos, que nada mejor que comerse un jugoso chuletón de ávila, un jamón serrano o lomo embuchado, que hurra a las costillas adobadas o filetes de lomo enchilado.

Al instante recordé la tan conocida afirmación que canta “Eres lo que comes”, y jugando un poco con ella, me imaginé al simpático Germán con las costillas de su cuerpo adobadas, con el lomo embuchado y enchilado, y un buen “chuletón” de ávila. Ya no quise pensar cómo se vería rl hombre con un par de jamones serranos o con los demás “filetes” que se come.

Claro que esto es solo jugar con la frase, y aunque podría provocar el enfado de Germán y un desquite donde me dijera que yo soy una zanahoria con pelos de alfalfa (porque en mi alimentación predominan estos alimentos), bien se entiende que es solo un juego y que además yo no soy eso que podria decir el fulano, si acaso seria un hermosa mujer con piel de zanahoria tierna, ojos de alfalfa y, porque no, labios seductores color rojo remolacha.

Pero más allá de este jugueteo de palabras… ¿qué exactamente se quiere decir con la frase “Eres lo que comes”?

¿Eres lo que comes?

Se dice por ahí que si uno consume carne roja, por ejemplo, tendera a ser más agresivo, debido a que la energía contenida en la carne suele ser de baja vibración debido a que el animal fue maltratado o sufrió excesivo estrés en su matanza, dolor o ira que se quedan impregnadas en la carne y pasan haciendo sus efectos al cuerpo humano. También se dice que si se incluye azúcar refinada en la dieta la persona se volverá más susceptible y depresiva, debido a que el azúcar genera fuertes desequilibrios en el cuerpo, mientras que se cree que quienes comen más al estilo vegetariano están más “limpios” en su cuerpo y energía, y que gozan de una mejor calidad tanto física como emocional.

Lo que como: lo que piensas

Si bien se pueden decir muchas cosas al respecto, si usamos un poco nuestra observación y sentido común, podremos ver que no siempre la regla se cumple: hay personas que comen carne y son de temperamento tranquilo, mientras que hay vegetarianos que son muy estresados o deprimidos, o personas que cuidan excesivamente lo que comen y son enfermizas. Incluso, hay personas que comen todo el tiempo comida chatarra y no se enferman.

Si bien es cierto que la comida tiene sus efectos tanto biológicos como emocionales en el cuerpo, y que ciertamente una dieta balanceada, variada y de calidad aporta salud y mejor calidad de vida, parece ser que la cosa va un poco más allá de simplemente comer para ser.

He observado durante algunos años la forma en la que comen las personas, y efectivamente la mayor parte de las personas que creen comer bien tienen problemas de salud o estados emocionales alterados, como ansiedad, exceso de estrés, problemas de ira, etc. Cuando revisamos sus dietas, se encuentra fácilmente que hay muchas grasas nocivas, productos refinados o animales, comida chatarra o de baja calidad. También he observado que en cuanto la dieta se arregla, mucho se arregla en la forma de vida.

Y sin embargo, por otro lado, me doy cuenta también que cuando una persona tiene la intención de un cambio de dieta, por el motivo que sea, en el transcurso del cambio muchas personas se ven confrontadas con sus propios mundos emocionales: a una les da más tristeza de lo habitual, otras se sienten enfadadas, otras no pueden tan fácil cambiar de hábitos, etc. Así que al cambiar de dieta, de alguna forma también se está transformando o mudando un hábito en la forma en cómo se vive o piensa la vida.

Así pues, podemos decir que comer está muy relacionado con nuestra filosofía personal, y habla mucho del carácter que tenemos, diciéndolo de un modo más atinado, no es en si el alimento lo que nos hace ser de determinada formas, sino es el cómo lo comemos, lo que develaría como somos.

Comemos despacio, rápido, saboreamos, comemos por comer, comemos “chatarra”, comemos “nutritivo”, comemos con disgusto o para llenarnos solamente, comemos sin mesura, para saciar el paladar sin tener hambre, etc.

Todo esto, si observamos, es lo mismo que hacemos con las experiencias en nuestras vidas: las vivimos aprisa, despacio, las saboreamos, las volvemos algo chatarra (nos quejamos), les sacamos provecho (aprendemos o nos nutrimos de ellas), vivimos cosas solo para sentirnos “llenos” (ya sea tener compañía solo por tener, para no sentirnos solos, vacios, etc.), vivimos sin mesura, o para saciar un momento nada mas (para distraernos del dolor que sentimos, etc.) etc.

Así que, por lo que se expone, es mas la forma en la que se come, que el alimento en si, lo que definiría como somos, por lo que podríamos transformar un poco la frase inicial “Eres lo que comes”, por “Eres la forma en cómo comes”, lo cual sería mucho más acertado.
Así que de ahora en adelante, cada vez que comas, fíjate no sólo en lo que comes, sino en cómo lo comes: y entonces sabrás como realmente eres y estás viviendo tu vida.

Cuidar el estomágo

El estómago es el centro de procesamiento y puede convertirse en un gran aliado de la salud y belleza si lo mantienes en buenas condiciones. Bien canta el refrán que en el estómago se fragua la salud. Y así es. Si tu estómago no funciona bien, no podrás gozar de salud ni de energía y belleza, pues los nutrientes no podrán absorberse bien y a tu organismo l costara deshacerse de toxinas y desechos que pasaran a tu sangre y luego, a tu piel.

¿Cómo saber si tu estómago está funcionando correctamente?

La piel es uno de los factores que evidencian la salud del estómago, pero también otros síntomas que avisan que tu estómago no está en buenas condiciones, podrían ser:

• El aliento o la boca pastosa.
• La lengua blanca.
• El estómago inflamado o adolorido.
• El exceso de gases
• Poco apetito o nauseas.
• Estreñimiento o diarrea.
• Indigestiones
• Empachos

Estos síntomas pueden hablar de un sistema digestivo deficiente. Si padeces alguno de ellos, es necesario que tomes cartas en el asunto cuanto antes, de manera que tu estómago pueda recobrar su correcta funcionalidad.

Para cuidar tu sistema digestivo, es fundamental vigilar lo que comes, pues lo que llega al interior de tu estómago determinara la salud de tu colón.

Los alimentos y hábitos que son pésimos para el sistema digestivo son:

• La leche de vaca y derivados: la cual es de muy pesada digestión, ya que nuestro estómago no está diseñado para beber esta leche, ya que contiene una enzima para la cual nuestro organismo no tiene forma de digerirla. Por este motivo, la leche suele pegostearse en el revestimiento intestinal causando empachos, gases, inflamación del estómago y acumulación de toxinas y grasas nocivas.

• Comer desordenadamente provoca que el estómago no tenga descanso y este funcionando constantemente, lo cual puede causar dolor, molestias, malas digestiones y una mala absorción de nutrientes.

• Combinar inadecuadamente los alimentos: una inadecuada combinación de alimentos puede generar muchos problemas de digestión. Por ejemplo, combinar carbohidratos con proteínas no es nada recomendable, ya que para digerir las proteínas se requiere un determinado ph gástrico (ácido), mientras que para digerir los carbohidratos se requiere otro ph (alcalino). Cuando estos dos alimentos entran al estómago al mismo tiempo, los jugos gástricos tiene que hacer esfuerzos considerables para digerir ambos alimentos, ya que los diferentes ph son incompatibles. Así que lo más recomendable es comer las proteínas y los carbohidratos por separado (puede consultar la correcta combinación de alimentos en este enlace: )

• No beber suficiente agua también provoca grandes conflictos en el estómago, ya que la digestión se hará pesada y las heces estarán mal hidratadas, por lo que se puede correr el riesgo de estreñimiento, indigestión, intoxicación, etc. Se debe beber al menos dos litros de agua diariamente y evitar tomar mas de un vaso de agua en las comidas para evita que el ph este muy diluido.

• Cocinar mucho los alimentos es muy poco nutritivo y funcional para el estómago. Se deben preferir los alimentos más crudos, sobre todo, evitar cocinar frutas y verduras, comerlas frescas es lo más apropiado y saludable.

•La carne roja carece de fibra esencial para la evacuación del residuo intestinal. El consumo de esta da pie a innumerables padecimientos del sistema digestivo como colitis, diverticulosis, hemorroides, estreñimiento, toxemia, etc. Además de esto, se debe considerar que el estómago de los carnivoros es un simple saco redondo que segrega diez veces más ácido clorhídrico que el estómago de un vegetariano. El estómago del ser humano es de forma oblonga, de estructura complicada y muy largos, lo cual provoca que la carne se quede en el cuerpo por más tiempo y se llegue a fermentar en el mismo cuerpo, causando cantidad de toxinas. Si vas comer carne, lo mejo es acompañarla con una ensalada fresca de abundantes vegetales y evitar comerla más de dos veces a la semana.

Para cuidar tu estómago:

Beber infusiones digestivas es un elixir para el estómago. Las más recomendables son las de manzanilla, hierbabuena y anis para después de comer. La única regla es que hay que beberlas 20 minutos después de haber comido y procurar no endulzar.

• Se debe realizar actividad física para estimular los intestinos y ayudarles a evacua correctamente. Se debe practicar yoga o alguna otra actividad treinta minutos al día como mínimo.

• Prefiere los alimentos más crudos y con mucha fibra, como los cereales integrales.

• Evita irritantes y vinagres o alcoholes.

• Mastica despacio y disfruta tu comida. Nunca comas con prisa.

• Come bocados pequeños y ensaliva bien la comida.

• Si estas estresado o acabas de enojarte, mejor esperar a estar más relajados.

• Evita combinar el azúcar o las frutas con cualquier alimento.

• Evita el estrés o las presiones las cuales provocan que el estómago se llene de gases y se inflame, además de que la digestión se hará pesada.

• Tu primer alimento deberá ser una fruta citrica o un te con jugo de limón, para ayudar a evacua las toxinas que se juntaron en tu cuerpo durante la noche.

Calambres: sus causas y remedios naturales

Los calambres o contracciones musculares involuntarias se pueden deber a diversas causas de fácil remedio. Si quieres saber más del tema, aquí te contamos cuáles son las causas más comunes de los calambres y la forma de ponerles solución.

Causas:

• Falta de irrigación sanguínea (insuficiencia de oxígeno).
• Pérdida exagerada de líquidos y sales minerales.
• Esfuerzo prolongado.
• Movimientos bruscos o fuertes repentinos (cuando el músculo esta frío).
• Acumulación de ácido láctico.
• Contacto brusco con agua fría.
• Sobrepeso.
• Alcoholismo.
• Deshidratación.
• Insuficiencia renal.
• Hipotiroidismo.
• Medicamentos.
• Fatiga muscular.
• Problemas metabólicos.
• Embarazo.
• Niveles reducidos de magnesio y de calcio en el cuerpo.
• Postura inadecuada al dormir o estudiar largos periodos de tiempo en una misma posición.
• Falta de vitaminas o minerales en el cuerpo, principalmente calcio y magnesio.
• Los calambres en el estómago se deben a que, cuando uno termina de comer, la sangre la jala principalmente el estómago para hacer la digestión. Si uno hace ejercicio, el músculo trabajando demandara sangre y se la robara al estómago, por lo que es necesario evitar hacer ejercicio o esfuerzo físico después de comer.
• Los calambres en la mano se deben principalmente a problemas de circulación o al síndrome del túnel carpiano, que afecta a aquellas personas que usan mucho el ordenador y el ratón.
• Tensión emocional o ansiedad prolongada o excesiva causada por ser muy absorbente u obstinado.

Síntomas de calambres:

• Dolor local de la zona afectada.
• Sensación de tirón del músculo y hormigueo.

Remedios Naturales para evitar calambres:

• Lo mejor que se puede hacer durante un calambre es estirar lentamente la zona afectada; esto aliviara el dolor y ayudará al musculo a volver a una posición relajada.
• Tu dieta debe ser de mucha calidad, procura incluir alimentos ricos en calcio (naranjas, almendras, brócoli, hortalizas, leche de soja, etc.) y magnesio (nueces, cereales integrales, judías, cacao, harina de soja, algas, etc.)
• Si los calambres se deben a contracturas en la zona del cuello, estos se pueden aliviar acudiendo a un buen fisioterapeuta y durmiendo sin almohada. Hay que procurar dar un buen masaje
• La práctica del Yoga y el Tai-Chi ayudan a tus músculos a estar muy flexibles y libres de tensión.
• Correr y hacer actividad física al menos 30 minutos al día, de manera que la sangre oxigene bien todos los tejidos y músculos, y reparta nutrientes abundantemente.
• El masaje, la talasoterapia, la reflexología y el masaje chino o sueco ayudan a liberar tensiones acumuladas en los músculos y fomentan la circulación e irrigación de oxígeno. Los masajes son muy buenos durante el embarazo, pero consulta con tu médico cuales de ellos te vienen mejor.
• Los calambres en las piernas se evitan dando un buen masaje o elevando las piernas por la noche y simular andar en bicicleta. También habría que revisar si no hay faltante de calcio o potasio en la dieta.
• Si haces mucho ejercicio, mantén la cantidad de electrólitos adecuada en tu cuerpo, por lo que debes beber bebidas isotónicas y así evitar la deshidratación.

NOTA: evita darte masaje de cualquier tipo después de haber ingerido alimentos.

Dolor torácico: causas y tratamiento natural

El dolor torácico se define como una molestia que sucede en la parte frontal del cuerpo, entre el cuello y el abdomen superior. Cuando la persona siente un dolor en eta zona, podría pensar que sería posible padecer un ataque cardiaco, lo cual no siempre es así. El dolor en la zona del tórax cardiaco puede deberse a varias causas, unas no representan ningún peligro, mientras que otras podrían serlo.

Un dolor torácico puede deberse a algún desequilibrio u afección ya sea en un tejido u órgano como el corazón, los pulmones, el esófago, las costillas, los músculos, tendones, nervios, etc. El dolor puede hacer eco hacia el tórax, los costados de las costillas, el abdomen y la espalda.

Causas de un dolor torácico:

Relacionado con los pulmones:

• Problemas pulmonares: como una embolia pulmonar la cual se debe a un coágulo de sangre en el pulmón, un colapso de un área pequeña del pulmón (neumotórax) o a la inflamación del revestimiento alrededor del pulmón (pleuresía). Todo este puede causar dolor torácico el cual se siente agudo y, a menudo, empeora cuando uno tose o toma una respiración profunda.
• Asma: la falta de aliento, sibilancias, tos, etc.
• Neumonía: la cual causa dolor en el pecho que se siente agudo y, a menudo, empeora cuando uno tose o toma una respiración profunda.
• Ansiedad y respiración rápida: la ansiedad causa mucha tensión en el área diafragmática.
• Inflamación donde las costillas se unen al esternón (costocondritis)

Relacionado con el corazón:

• Angina de pecho: es una molestia que ocurre cuando el corazón recibe deficientemente sangre y oxígeno. Se presenta con un dolor torácico detrás del esternón o ligeramente hacia la izquierda de éste, el cual se siente como una opresión o presión fuerte, y puede propagarse hacia el brazo, al hombro, a la mandíbula o a la espalda.
• Disección aórtica (ruptura de la pared aórtica): provoca un dolor intenso y súbito en el área del tórax y en la espalda superior.
• Ataque cardiaco: puede ser similar al dolor de la angina inestable, pero más intenso.
• Infección e inflamación en el tejido alrededor del corazón (pericarditis) causa dolor en la parte central del pecho.
• Herpes zóster (inflamación/infección del nervio que causa dolor agudo con hormigueo en un lado que se extiende desde el tórax hasta la espalda).

Relacionado con músculos y tendones:

• Distensión muscular o inflamación de los músculos y tendones entre las costillas. Duele al presionar localmente con el dedo.

Relacionado con el aparato digestivo:

• Espasmos esofágicos: debido a las contracciones anormales de los músculos del esófago (tubo que lleva el alimento desde la boca hasta el estómago)
• Vesícula biliar
• Reflujo gastroesofágico
• Pancreatitis (dolor en la parte superior del abdomen y la espalda)
• Úlcera gástrica o gastritis
Tener precaución con un dolor torácico si:
• El corazón se acelera, hay dificultad respiratoria o nauseas y/o mareos.
• Ocurre un dolor opresivo repentino con compresión en el pecho.
• Si el dolor no desaparece y persiste más de 4 o 5 días.
• En caso de padecer angina y el dolor se vuelve súbitamente más intenso u ocurre en reposo.
• El dolor se propaga a la mandíbula, los omoplatos o el brazo izquierdo.
• El riesgo de ataque cardíaco se incrementa si hay sobrepeso, fuma, consume cocaína, hay colesterol alto, diabetes o sufre de hipertensión arterial.

Tratamiento natural

Cada caso puede tratarse de forma especial, aunque los cuidados básicos en cualquier caso deben ser los siguientes:

1. La dieta es esencial: deberán evitarse principalmente todos los productos con grasas saturadas como embutidos, fritos, aceites refinados, procesados, carnes rojas, etc. los cuales son pésimos para órganos tan importantes como el corazón, estómago y pulmones. Además, deberán evitarse azúcares y harinas refinados y toda comida que obstaculice las funciones normales del intestino, ya que un intestino en mal funcionamiento puede degenerar en un sin fin de padecimientos. Esta diete seguirse estrictamente si la persona padece sobrepeso o colesterol alto. Se deben beber al menos 2 litros de agua al día, evitar comidas muy pesadas donde se combinen muchos alimentos e incluir en la dieta jugos y ensaladas de vegetales frescos donde se incluyan con frecuencia apio, alfalfa, nopal, remolacha, zanahoria, cebolla cruda y ajo, este último se deberá tomar ya sea en ayunas o en la noche como complemento dietético para mantener el cuerpo depurado y con las defensas.

2. Se debe practicar alguna actividad como yoga donde, además de ayudar al cuerpo a fluir emociones y tensión contenida, se practique una respiración más profunda y saludable.

3. Hay que evitar a toda costa medicamentos ya que estos van, con el tiempo, volviendo al sistema inmune flojo para defender y auto-curar el organismo. Se debe evitar recurrir al medicamento al primer síntoma, recordando que la salud es el resultado de una serie de hábitos tanto alimenticios como de vida.

4. Se deben valorar los grados de ansiedad o depresión a los que la persona está sometida, ya que estos estados emocionales suelen provocar tensiones severas en el área del tórax causando dolor y malfuncionamiento de los órganos y tejidos localizados en esta área. La ansiedad, tensión, depresión o nerviosismos prolongado deben tratarse ya sea con alguna terapia integral como la bioenergía, donde además de desbloquear al cuerpo se le ayuda a la persona a comprender sus estados emocionales y a resolverse de una forma más entendida y gozosa. Las emociones antes mencionadas son la raíz de la mayoría de los dolores localizados en el área del pecho.

5. Tomarse un te caliente de hierbabuena, anís o manzanilla ayudara a relajar el área torácica y a expulsar posible aire frio acumulado.

6. Evite: fumar, tomar alcohol o comer productos estimulantes como el chocolate o el café.

7. Se debe practicar la actividad física para mantener al cuerpo bien oxigenado y con una buena circulación de nutrientes.

8. En caso de infecciones, inflamaciones o problemas pulmonares, es necesario seguir la dieta antes recomendada aumentando el consumo de vitamina C y A, la cual se puede encontrar en cítricos, vegetales anaranjados, germinados, etc.

El culantro- cilantro

Nombre científico : Coriandrum sativum,

Nombre común o vulgar: Cilantro, Coriandro, Perejil chino, Perejil árabe, Culantro, Anisillo, Culandro

Familia: Umbelíferas (Umbelliferae).

Generalidades:

Es originario del Mediterráneo Oriental (Grecia) y de Oriente Medio. Su nombre se menciona en la Biblia, donde el color del maná se compara con el cilantro.

Los frutos se producen mayoritariamente en Rusia, India, América del Sur, Marruecos y Holanda. Los romanos, quienes lo utilizaban en la cocina y la medicina, lo introdujeron en Gran Bretaña y fue ampliamente utilizado en la cocina inglesa hasta el Renacimiento, cuando aparecieron las nuevas especias exóticas. En Europa se utilizaba también en la producción de cerveza.

Las partes utilizables de la planta son los frutos, las hojas y las raíces, si bien estas últimas sólo en Tailandia. Las frutas y las hojas poseen un sabor totalmente diferente. El secado destruye la mayor parte de la fragancia de las hojas, aunque existen referencias de la utilización de las mismas.

- El cilantro es una hierba anual de hasta 60 cm, sin pelos, brillante y maloliente.

- Los tallos del cilantro son erectos y delgados.

- Las hojas de un verde vivo tienen forma de abanico, y se vuelven más plumosas conforme ascienden en la planta.

- Las flores, que salen en verano, son pequeñas y blancas, agrupadas en umbelas.

- Los frutos del cilantro inmaduros tienen un olor desagradable muy característico y carecen del aroma especiado de los frutos maduros, siendo la mejor hora para recogerlos la primera de la mañana.

Principios activos:

Contiene aceites esenciales, aceites grasos, trazas de glucósido, taninos, oxalato cálcico, etc. La composición química del cilantro se basa principalmente en sus aceites esenciales, entre ellos d-linalol, 70 a 90% pineno, dipenteno, geraniol, felandreno, borneol, limoneno y otro componentes menores. La esencia es ligeramente amarilla o incolora.

Usos culinarios del cilantro:

- Se emplea el cilantro fresco, tanto en medicina como para cocinar (como condimento).

- El cilantro es una planta anual herbácea; su fruto de olor suave y sabor picante, contiene dos semillas que se utilizan enteras o molidas (en mezclas de especies) para dar sabor a aceites y vinagres.

- En la cocina se lo usa en una gran variedad de preparaciones, tales como sopas, guisos, verduras, ensaladas, pescados y aves.

- Combinado el cilantro con otras especias aromáticas, se lo emplea en la elaboración de embutidos y charcutería.

- También para darle un mejor sabor a la cerveza en su proceso de fabricación.

- Es mejor utilizar cilantro fresco y añadirlo a la comida justo antes de apartarla del fuego, porque es muy sensible al calor y pierde mucho aroma.

- Se utiliza en adobos y encurtidos y con la carne de cordero y cerdo.

- Da sabor a todo tipo de panes, y proporciona arome a carnes.

- Las hojas de cilantro se utilizan para aromatizar alimentos en especial en Oriente Próximo y el sudeste asiático.

- Las semillas enteras o trituradas, se utilizan en carnes asadas, hortalizas rellenas, salsa curry y en conservas en vinagre.

- Un adobo tradicional con cilantro para conservar carnes consiste en una mezcla de cilantro, comino y vinagre.

- Trituradas las semillas de cilantro entran en los curries o polvos de especias hindúes y también en los adobos de las salchichas de cerdo alemanas y de algunos mergues norteafricanos.

- También se espolvorean sobre los postres de leche y de frutas como los de manzanas y de peras.

- Las semillas de cilantro se venden enteras o molidas, y constituye el principal ingrediente del polvo de curry.

Cultivo :

- El cilantro es una de las plantas aromáticas más fáciles de cultivar en casa, ya sea en maceteros o en un rincón del jardín.

- Luz: mucha iluminación.

- Crece bien en terrenos calcáreos y sueltos en zonas protegidas de los vientos.

- No sobrevive en terrenos encharcados.

Propiedades:

también conocida como coriandro, posee propiedades medicinales antiespasmódicas y digestivas. Además, resulta ser un excelente estimulante del sistema nervioso y presenta propiedades carminativas y aperitivas.

Propiedades medicinales:

El fruto del cilantro posee las siguientes propiedades:

Debido a sus propiedades carminativas, el cilantro favorece la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, por lo cual resulta muy útil para tratar flatulencias y meteorismo. Previene ascárides, lombrices, regula el atraso menstrual, quita el mal aliento, es astringente, aperitivo .

-El fruto del cilantro es un excelente estimulante del sistema nervioso, por lo cual resulta recomendable para mejorar el rendimiento mental.

-Como aperitivo, el cilantro estimula el apetito, resultando apropiado para tratar casos de inapetencia.

- Galactógenas: favorece la producción de leche en las mujeres durante la lactancia.

-Depurativo: el cilantro es un excelente depurador del organismo, siendo muy útil para tratar casos de colesterol alto.

También se ha empleado como fungicida, antiinflamatorio, antihelmíntico y analgésico por vía externa. Una propiedad que no se han demostrado es la de vermífugo (expulsa las lombrices intestinales). Algunas investigaciones realizadas con ratas has demostrado que los frutos del cilantro logran reducir el colesterol en sangre: disminuyen el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos y aumentan el colesterol bueno (HDL). Esto es debido a que el cilantro produce una disminución en la absorción de los ácidos biliares en el intestino.

Las hojas de cilantro secas son una fuente importante de vitamina K, que interviene en la síntesis hepática de los factores de coagulación sanguínea y en la calcificación de los huesos, ya que al promover la formación ósea.

En 1998 se realizó una de las investigaciones más importantes sobre el cilantro, en la que se descubrió que el cilantro posee importantes propiedades quelantes. Las terapias de quelación son un método muy utilizado en medicina en pacientes que presentan envenenamiento por metales en sangre. Posteriormente el doctor Omura demostró que las propiedades quelantes del cilantro son mayores que el EDTA (ácido etilen diamino tetracético), ya que en fresco logra eliminar cualquier metal pesado en sangre en menos de dos semanas de tratamiento. El cilantro no sólo evitó el envenenamiento, sino que mejoró la salud de los pacientes.

Receta Té de Cilantro:

Se vierte 1 taza de de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de semillas cilantro, anís e hinojo, se deja reposar 10 minutos, se cuela y se toma caliente sin endulzar. Este té se usa también para calmar el dolor de estómago.

Pielonefritis: causas, dieta y tratamiento natural

La pielonefritis es una infección de las vías urinarias de alta intensidad que provoca un taponamiento de las vías urinarias, produciendo el estancamiento de la orina.

Las causas de esta afección son el embarazo, las masas abdominales, una dieta descuidada y baja en alimentos de calidad, tensión severa, cistitis y una muy frecuente conocida como urolitiasis.

El Escherichia coli es la responsable del 80% de los casos de pielonefritis. Ésta es una infección del parénquima renal originado de forma secundaria por una infección de las vías urinarias, aunque podría deberse también a la colonización del riñón por vía hematógena desde focos infecciosos a distancia.

Escherichia coli es la bacteria aislada más frecuente en casos de pielonefritis, aunque también se pueden encontrar otros microorganismos como Staphylococcus aureus, Salmonella spp, Mycobacterium tuberculosis, Pseudomonas aeruginosa, Candida spp, entre otras micosis.

La Pielonefritis crónica es una infección de vías urinarias mucha más grave y aguda.

Los síntomas de La Pielonefritis son los siguientes:

• Malestar general
• Sin apetencia y anorexia
• Temperaturas elevadas a mas de de 39 °C (102 °F), que suelen durar más de dos días
• Escalofríos
• Dolor del costado o de espalda y a veces abdominal
• Náuseas y vómitos
• Dolor al orinar
• Orina turbia y de fuerte olor
• Hematuria

Tratamiento natural de la Pielonefritis

Los antibióticos naturales, así como una dieta de desintoxicación y reforzamiento de las vías urinarias es el mejor remedio para tratar la pielonefritis. Los analgésicos naturales también serán de gran ayuda para combatir el dolor y el malestar.

Por otro lado, los hábitos de vida son indispensables para erradicar esta afección.

Dieta previa:

Lo primero para sanar cualquier infección es depurar el cuerpo de toda sustancia tóxica y desecho innecesario. Para esto, lo mejor es iniciar una dieta depurativa. En jóvenes y adultos se recomienda seguir la dieta de los cítricos para limpiar sangre e intestinos a profundidad y así evitar la proliferación de la infección. Esta dieta consiste en beber en ayunas un vaso de te verde con el jugo de un limón exprimido durante 3 días consecutivos. No comer nada más hasta que hayan pasado 20 minutos, luego, tomar naranjas peladas (con todo y su bagazo), y combinar el consumo de naranjas con la toma de dos litros de agua pura. Es importante que la naranja este pelada y no sea en jugo, de manera de que el bagazo ayude a limpiar bien el intestino y barra con virus o bacterias alojadas en el intestino.

Esta dieta debe seguirse durante 2 o 3 días. Luego entonces, se irán agregando alimentos a la hora del desayuno, pero empezar a comer hasta las 12 del día, es decir, en ayunas se tomará el agua con limón y de desayuno naranjas. Luego entonces, se desayunará a las 12 del día algo ligero, como la mitad de un sándwich vegetariano siguiendo las recomendaciones de los alimentos que son propicios y eliminando los que no (ver tabla). A la hora de la comida, lo mejor son caldos de vegetales, ensaladas, verduras al vapor y sopas de granos integrales. Se debe evitar durante 2 meses el consumo de todo producto derivado animal.

Alimentos recomendados para la Pielonefritis:

Los alimentos que puedes ir incluyendo en tu dieta son: vegetales crudos, jugos de vegetales, frutas (sin combinarlas con nada más, comerlas solas y con el estómago vacío), cereales y granos integrales, legumbres, semillas y leches y aceites vegetales. Todos estos alimentos ayudaran a nutrir el cuerpo y a revitalizar el sistema inmune, ayudándole al cuerpo a generar sus propias defensas. Además, mantendrán al cuerpo libre de toxinas.

Alimentos no recomendados para la Pielonefritis:

Es importante hacer un máximo esfuerzo para erradicar productos de procedencia animal como el queso, leche, carnes, huevo, etc. También deben excluirse harinas y azúcares refinados, comida chatarra o procesada, así como lo frito. Todo esto sólo aumenta las toxinas en el cuerpo y hace muy difícil la desaparición de cualquier infección. Es importante realizar esta dieta al menos 2 meses o hasta que ceda la infección, de manera que se limpie bien el cuerpo de residuos infecciosos. Una vez que el cuerpo ha sanado, es importante tratar de mantener una dieta similar, tratando de no consumir exceso de productos animales y evitando la leche de vaca que es realmente nociva para el cuerpo.

Evita además el consumo de irritantes, alcohol picantes y vinagres.

Antibióticos naturales para la Pielonefritis

Para ayudar a erradicar la infección, se recomienda tomar estos remedios simultáneamente con la dieta:

• Un diente de ajo fresco a la hora que sea del día. El ajo y la cebolla son excelentes microbicidas, desinfectantes, descongestionantes de toxinas y depurativo. El ajo es uno de los mejores antibióticos naturales junto con el limón y la cebolla.
• Un vaso de jugo de zanahoria con alfalfa y perejil al día.
• Linaza con fruta en el desayuno.
• Alimentos probióticos.
• Un té de equinácea o té verde 20 minutos después de comer.
• Una ensalada a la hora de comer donde incluyas cebolla fresca.
• Jengibre en ensaladas o licuados de frutas.
• Bebe diariamente 2 litros de agua pura, que es uno de los mejores remedios para combatir infecciones.
• Bebe en el desayuno un jugo de naranja fresco y no comas nada antes de que pase media hora.
• Beber como mínimo 2 litros de agua a diario. El uso de clorofila líquida será de gran ayuda para la eliminación de la infección. Para tomarla, agrega una cucharada de clorofila al agua o a tu jugo de naranja. Evita que le de el sol a la clorofila, por si la llevas en tu botella de agua.

Fitoterapia contra la Pielonefritis

• Se recomienda beber té de cola de caballo, velosilla y echinacea.
• Toma al día una infusión de flor de Jamaica, la cual es un diurético potente y desintoxicante del cuerpo.
• Para desintoxicar el cuerpo, el té de perejil resulta muy bueno.
• Desinflamantes naturales del riñón son el orégano, la ortiga, la malva y la cola de caballo, las cuales se recomienda preparar en tisanas.
• La papaya, las fresas y las bayas y arándanos son recomendables en el desayuno.

Otros tratamientos alternativos o remedios naturales para la Pielonefritis:

• Combina los remedios anteriores con el tratamiento mediante acupuntura, magnetoterapia, bioenergía o reiki.
• Realiza ejercicio de manera que ayudes al riñón y al cuerpo a mantenerse fuerte y a absorber nutrientes, así como a desechar lo innecesario.
• Evita los hábitos nocivos como la vida sedentaria o fumar.
• Observa tu estado de tensión y estrés, pues si eres explosivo o tiendes a enfadarte y a estar bajo fuerte presiones a menudo, el riñón lo resentirá y tu sistema de defensas bajará.

Pielonefritis en niños:

En el caso de los niños, la pielonefritis se trata de forma muy similar, evitando la dieta de los 3 días de ayuno con fruta, pero procurando quitar de su dieta por una semana todos los alimentos antes mencionados. Es necesario que se incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina C, como los jugos, y evitar que tomen bebidas azucaradas o jugos enlatados, así como comida chatarra y procesada. Se debe suspender de su dieta la leche de vaca y todo derivado de ella, ya que la leche fomenta el cultivo de gérmenes y crea toxinas y degradaciones dentro del cuerpo.

Se debe estimular al niño a tomar agua pura con clorofila líquida y no ofrecerle dulces ni panadería refinada. Es importante que el padre sea firme y no consienta los caprichos del paladar del niño. Se debe ser firme, aunque no exigente y buscar la forma de adecuar la dieta mediate conciliaciones con el niño, explicándole el efecto del alimento en su cuerpo y las consecuencias del alimento chatarra o nocivo.

Además, se debe mantener un buen hábito de vida, fomentando la participación del niño en actividades de ejercitación.

Es necesario ser paciente con los niños y tratar de evitar los medicamentos de ser posible, ya que es mejor que el cuerpo del niño desarrolle sus propias defensas mediante buenos hábitos alimenticios y de vida.

Recuerda que realmente no existen enfermedades, sino un cuerpo intoxicado cuyos desechos se acumulan en diversas partes del organismo y dan pie a lo que se conoce como enfermedad. Si mantienes un estilo de vida saludable y un mundo emocional comprendido y equilibrado, sin duda tu cuerpo se mantendrá muy saludable.

Remedios naturales para la Hernia de Hiato

La hernia de hiato (llamada también hernia hiatal) sucede cuando una parte del estómago se introduce en el tórax. El esófago se conecta con el abdomen desde el tórax mediante un agujero o hiato que se encuentra en el diafragma. Cuando el hiato está debilitado, es invadido por el estómago y produce los síntomas que a continuación se mencionan. Si persiste esta condición se puede provocar lo que se conoce como esófago de Barrett.

Síntomas de la Hernia de Hiato:

• Dolor y ardor torácico

• Flatulencia o gases excesivos

• Reflujo gástrico

• Palpitaciones

• Tos

• Obesidad

• Contracciones violentas y prolongadas o frecuentes, como cuando se vomita o hay tos fuerte y crónica, o se realiza algún esfuerzo agresivo con el tórax sin preparación previa.

• Embarazo mal cuidado

• Estreñimiento

• Postura deficiente, como encorvarse con frecuencia o levantar objetos pesados constantemente.

• Tabaquismo

• Bulimia

• Estrés o ansiedad prolongado y frecuente

• Flacidez, ya sea por la edad u obesidad.

Existen dos tipos de hernias. La más frecuente es la hernia deslizante, la cual sucede cuando la unión gastroesofágica se mueve por encima del diafragma conjuntamente con una porción del estómago. Otro tipo de hernia menos frecuente es la hernia paraesofágica, en la que parte del estómago se va herniando a través del hiato diafragmático sin que se presente movimiento de la unión gastroesofágica. Se puede encontrar un tercer tipo de hernia, que es la mezcla de las dos anteriores.

Tratamiento Natural de la Hernia de Hiato

Existe un tratamiento natural contra las hernias.

• Reducción de estrés: esta es una de las cosas que más se deben tomar en cuenta, ya que el estrés no permite la adecuada relajación de los músculos torácicos y no permite la curación.

Hay varias técnicas de relajación, como la meditación o la práctica del yoga. Tienes que evitar, además, cagar objetos pesados y realizar esfuerzos físicos.

• Una alimentación de calidad es básica, sobre todo en casos de sobrepeso o flacidez. En este caso, se recomienda realizar una dieta depurativa de tres días, en donde sólo se consuma ya sean uvas o piña durante los tres días, combinando la toma de frutas con 2 litros de agua pura y dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen en ayunas. Se puede comer oda la fruta que se desee. Después de estos días, se recomienda introducir alimentos poco a poco, evitando los siguientes: harinas y azucares refinados, comida chatarra y frituras, carnes rojas, embutidos y leche de vaca y derivados.

• Jugos y alimentos para tratar hernias: los jugos de vegetales frescos como la zanahoria con remolacha o la sábila con algún otro vegetal, son estupendos para bajar de peso y mantener el cuerpo en un correcto funcionamiento. Se deben beber dos litros de agua cada día u agregar a un vaso una cucharadita de clorofila líquida. Se deben preferir las leches vegetales como la de almendras y tomar dos tazas de té verde al día con el jugo de un limón exprimido, sin endulzar. El día se debe empezar tomando en ayunas dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen. Se debe mantener la dieta hasta que la hernia se debilite.

Esta dieta ayudara en gran medida a menguar los síntomas como el reflujo, dolor, etc. Además, previene tumores e inflamaciones del esófago, u otras complicaciones mayores.

• Además, es necesario practicar ejercicio para fortalecer los músculos y evitar flacidez. El yoga y el taichí resultan estupendos para este tratamiento, así como la natación o la gimnasia suave.

• Es importante no consumir medicamentos los cuales a la larga sólo empeoran el cuadro debilitado y desgastan las paredes del estómago. Lo mejor es mantener una vida saludable y, en caso de presentar mareos, se debe considerar un tratamiento también para el corazón.

• Es muy importante, además, evitar la presión, ya sea en el trabajo, hogar, familia, etc. Las presiones del mundo occidental provocan fuertes desgastes del organismo, los cuales lo debilitan y enferman. Para esto, es necesario leer temas acerca del autoconocimiento.

• Además, es necesario dirigir la expresión creativa hacia formas que nos produzcan placer, evitando trabajos que solo desgastan y en los cuales no se siente uno a gusto. Aunque no lo creas, todo esto genera tensiones o “cargas” extras en el cuerpo, las cuales el cuerpo refleja en síntomas que conoces como enfermedades.