Cabellos hermosos con mascaras caseras

Es importante mantener nuestro cabello sano para que se vea bonito y natural. Para no tener que complicarnos yendo a alguna peluquería o coiffeur les vamos a dar algunas recetas de mascarillas caseras para el cabello que son muy fáciles y con ingredientes comunes, que les permitirán lograr un tratamiento casero y muy efectivo en sus propios hogares.

De esta forma evitaremos los productos artificiales que, muchas veces, nos empeoran la apariencia del pelo en vez de mejorarla.

Máscaras naturales
 •Máscara de crema de coco. Coloca una parte de crema de coco en tus manos y masajéate el cuero cabelludo. Envuélvelo con una toalla y déjalo reposar una hora. Luego enjuaga y lávate el cabello con un shampoo suave.
 •Máscara de huevo. Mezcla dos huevos y dos cucharadas de agua. Aplícalo sobre el pelo seco y limpio. Deja reposar unos 10 a 15 minutos y a continuación lávalo con un shampoo suave.
 •Máscara de batido de banana. Debes mezclar una banana hecha puré con un huevo, luego agregar 3 cucharadas de miel, 3 cucharadas de leche y 5 cucharadas de aceite de oliva. Aplica la mezcla en todo tu cabello y deja reposar unos 20 minutos. Luego enjuaga y lava con shampoo.
 •Máscara de yogurt. En este caso, debemos batir un huevo hasta que logre un punto espumoso y agregarle 6 cucharadas de yogurt natural. Masajear el cuero cabelludo con esta mezcla y dejar aplicado durante unos 30 minutos

Todas estas recetas de mascarillas caseras para el cabello son muy f áciles de preparar, que llevan ingredientes muy comunes y que se pueden encontrar en cualquier hogar. Así que, sólo falta animarnos a cuidar nuestro cabello de una forma más natural y sana.

Combatir el acné con aceite de Oliva

La mayoría de los adolescentes sufren de acné ,y se considera parte de los cambios que aparecen en la pubertad aunque no sea agradable para nadie… El acné en pocas palabras es un trastorno de la piel que se manifiesta con protuberancias que incluyen puntos blancos, espinillas, quistes, que son ocasionados cuando la grasa natural de la piel y la contaminación del ambiente, con bacterias y polvo se mezclan obstruyendo los poros y creando una pequeña infección que da lugar a los molestos granos o espinillas que conocemos.

No importa lo que hayas oído, el acné no aparece por comer comidas grasosas como papas fritas o pizza, ser adicto al chocolate o beber gaseosas. Usar maquillaje tampoco es una de las causas del acné, especialmente si la etiqueta del maquillaje dice “no contiene aceite“, o “no produce acné“. Si tus padres tuvieron acné en la adolescencia, es probable que también tú lo tengas. El estrés puede empeorar el acné ya que cuando estás estresado, tus poros pueden producir más sebo. Afortunadamente, el acné mejora en la mayoría de las personas a partir de los 20 años.

Pero no te preocupes, existen muchos tratamientos que pueden librarte de los molestos granos ya sea acudiendo con un especialista, comprando productos especializados en acné en los supermercados o recurrir a remedios caseros que nunca fallan.

En esta ocasión tengo un remedio que funciona siempre y cuando seas constante y lo sigas diariamente hasta lograr el resultado deseado:

Si tienes aceite de oliva a la mano, es todo lo que necesitas para tratar el acné, se trata de un remedio muy antiguo y aunque parezca un tanto extraño utilizar aceite sobre la cara grasosa, este tratamiento ha sido probado en todo tipo de piel con resultados favorables. Sólo asegúrate que el aceite que utilices sea orgánico extra virgen prensado en frio. Y no olvides leer la etiqueta y asegurarte que no contenga aditivos, de tal manera que puedas usarlo en cualquier tipo de piel sin ningún problema.

Sigue los pasos que se mencionan a continuación y ve como se limpia tu piel.

Todos los días

Cada noche toma una cucharada de aceite de oliva y viértela en un recipiente. Con tus manos muy limpias toma un poco del aceite y frótalo con los dedos para calentarlo un poco. Después frota con movimientos circulares el aceite por toda tu cara evitando los ojos. Después toma un trozo de tela y sumérgela en agua caliente, exprímela para retirar el exceso de agua y colócala durante unos minutos sobre tu rostro, después retira el aceite con una toalla, que puedes humedecer con agua caliente para lograr quitar todo el aceite. Por último, cuando tu piel se haya secado completamente, sumerge los dedos en el aceite restante y utilízalo para humectar tu piel y que no se sienta seca por el agua caliente.

Una vez a la semana

Toma una cucharada de aceite de oliva y viértela en un recipiente, junto con una cucharada de azúcar y mezcla bien ambos ingredientes. Con las manos muy limpias toma un poco de la mezcla con tus dedos y frótala sobre tu rostro suavemente exfoliando tu cara o la zona en la que tienes el problema de acné. Cuando hayas terminado, coloca un trapo limpio seco durante cinco minutos sobre tu cara y después enjuaga con agua tibia y la ayuda de un trapo o toalla limpios. Termina humectando tu piel con un poco de aceite.

Además de utilizar el aceite de oliva para combatir los problemas de acné asegúrate de cocinar con el y crear platillos nutritivos, puedes usarlo en ensaladas o platillos fritos. El aceite de oliva es rico en antioxidantes y alimentarte con el te ayudará también a combatir los problemas tan molestos de acné.

Ahora ya tienes una nueva, sencilla y económica manera de tratar el molesto acné, pruébalo y comparte con nosotros tus experiencias, lo único que necesitas son productos que encuentras en casa fácilmente y ser muy constante. verás que en poco tiempo, el acné solo será parte del pasado.

Sepa para qué sirven los antioxidantes

Escuchamos mucho sobre los antioxidantes, pero ¿realmente sabemos para qué sirven, qué beneficios aportan a nuestra salud?, los antioxidantes no sólo revitalizan nuestra piel y renuevan las  células de todo el organismo, sino que además se ha descubierto que gracias a su consumo, podemos evitar enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el cáncer y males musculares.

Qué son

Los antioxidantes son unas moléculas, principalmente vitaminas y oligoelementos, que actúan eliminando el exceso de radicales libres, los cuales en exceso pueden llegar a causar daño a nuestra piel, provocando una degradación progresiva de las paredes celulares, que se traducen como arrugas y hasta causar el temido cáncer a la piel.

Contra radicales libres

Aunque los radicales libres son necesarios para el organismo y cumplen  un papel muy importante en los mecanismos inmunitarios, luchando contra bacterias y virus, interviniendo además en la producción de energía; a  veces nos exponemos a determinados factores que hacen que se dé una superproducción, difícil de asumir por el cuerpo.

En esos casos, afortunadamente, nuestro cuerpo siempre responde ante un ataque, activando sus mecanismos de defensa, ahí es donde actúan los antioxidantes, los encargados de eliminar los radicales sobrantes y de reparar sus daños. 

Radicales y el colágeno

Los radicales libres tienen efectos nefastos sobre el colágeno, la proteína que ayuda a mantener la firmeza y la elasticidad de la piel. El resultado es sequedad, falta de elasticidad y aparición temprana de arrugas y líneas de expresión. 

Pero el exceso de radicales libres también causa daños a la estructura genética de las células con unas consecuencias mucho más preocupantes para la salud, entre ellas, ciertas patologías cardiovasculares, el cáncer, las cataratas, la degeneración muscular asociada a la edad y ciertos problemas articulares.

Qué lo provoca

Existen factores externos que producen la sobreproducción de radicales libre y hay que tener cuidado con ello:

-       El tabaco

-       El alcohol

-       Inadecuada exposición al sol

-       Ejercicio físico muy intenso

-       Algunos medicamentos.

-       Falta de antioxidantes

Consume antioxidantes

Tal como hemos visto, consumiendo antioxidantes, nosotros podemos revertir algunas de las consecuencias del exceso de radicales libres. Especialmente logrando que el envejecimiento celular y de nuestra piel no ocurra. Es por esta razón que muchos llaman a los antioxidantes, “el elixir de la juventud”. Es hora de que los conozcas y no dudes en incluirlos diariamente en tu dieta. 

Te ofrecemos una lista de los alimentos ricos en antioxidantes.

La Vitamina C.-  La encontramos en frutas, verduras crudas y frescas, tales como el brécol o brócoli, perejil, guayaba, hinojo, coliflor, berro, pimiento, pepino, melón, papaya, fresas, coles de bruselas, todos los cítricos, los kiwis, y los tomates.

La Vitamina E.- Que se halla en las semillas, en los aceites vegetales como soja, maíz y girasol, germen de trigo, vegetales verdes, frutos secos, cereales y yema de huevo. Asimismo en este grupo está el aguacate o la palta.

Existen también otras frutas y hortalizas de color rojizo, amarillo y anaranjado. Por ejemplo, zanahorias, albaricoques, espinacas, tomate y calabaza. Preferiblemente deben ser ingeridas crudas o cocinadas al vapor. 

Otros son el té verde, los ajos, el vino tinto, las lentejas

Alimentos para combatir el estreñimiento

Si tienes problemas para ir al baño y cada vez es más doloroso el proceso de defecación, revisa tus hábitos alimenticios y tu dieta diaria. Asimismo ten en cuenta que en los últimos años las personas han comenzado a padecer de estreñimiento debido a que mantienen una vida sedentaria, pasan horas tras horas frente al computador y no realizan ninguna actividad física.

Puede ser también que estés afectado(a) por una etapa de estrés que impide a tu organismo realizar normalmente sus funciones.

Sin embargo existen casos en los que el estreñimiento puede ser el síntoma de alguna enfermedad en la  tiroides, la vesícula o el paso a la menopausia.

Dieta ideal

Si quieres combatir este problema, debes realizar una dieta que logre estimular el tránsito intestinal y así despertar el reflejo de defecación. El elemento base,  para ello es la fibra  El contenido en fibra de los alimentos va a ser fundamental para luchar contra el estreñimiento, la fibra al no digerirse ni absorberse acelera el tránsito y puede retener agua facilitando el movimiento de los desechos por el intestino.

Es por ello que se aconseja incluir dentro de una dieta equilibrada de 2 a 3 piezas de fruta, un par de raciones de verdura y cereales integrales. Sin olvidar las 2 raciones de legumbres semanales.

Qué alimentos comer

Los mejores alimentos para conseguir estos efectos son los vegetales ricos en residuos y no flatulentos, las frutas con pepitas y los productos ricos en celulosa.

Por ejemplo las ciruelas, albaricoques en especial los secos, guisantes, lentejas, frutos secos, higos, espinacas, acelgas, zanahorias, alcachofas, espárragos, pepinos, frambuesas, fresas, naranjas, mandarinas, moras, tomates y kiwis.

Productos integrales

Los productos elaborados con harinas integrales o cereales de grano entero también son muy beneficiosos, pues aumentan la proporción de fibra no digerible en tus comidas. En este caso el salvado de trigo, puedes consumirlo junto a ensaladas, sopas y en jugos.

Tomar mucha agua

Otro aspecto que debes tener muy en cuenta es la ingestión de líquidos. Bebe por lo menos al día un litro de agua o infusiones, pero que no sean laxantes, sus efectos pueden ser a la larga perjudiciales.

Yogurt y aceite de Oliva

Por el contrario, los yogures tipo Bio o el Kefir te ayudarán a mejorar el tránsito alimenticio y el efecto es sorprendente si se toman mezclados con una cucharadita de semillas de linaza. También es importante incluir en tu dieta de 2 a 4 cucharadas de aceite de oliva al día.

Ciruelas  laxantes

Un remedio casero muy recomendable y efectivo es dejar de tres a cinco ciruelas en un vaso de agua durante doce horas y después comerlas y beber el vaso de agua. Así como también tomarse un zumo de naranja o kiwi, un vaso de agua tibia o un café en ayunas, nos ayudará a mejorar el tránsito.

Prohibido

Elimina de tus comidas el pan blanco, el pan tostado, el arroz blanco, el té, los plátanos, el chocolate y los alimentos con alto contenido en azúcares refinados. Evita también las bebidas con gas y refrescos efervescentes.

Respeta tus horarios

Otro consejo no dietético pero muy útil, es no retrasar jamás la visita al baño cuando se siente necesidad. Es muy aconsejable tener un horario establecido, educar a tu estómago. Si una persona padece estreñimiento tiene que obligarse a sentarse en el baño todos los días a la misma hora, relajarse, tomarse su tiempo e intentar evacuar aunque no tenga ganas y le cueste. Si adopta esta rutina, tarde o temprano sus intestinos responderán. Además de comer a la misma hora, despacio y masticando bien. Y por último, no te olvides de hacer ejercicio para mejorar tu salud.

La ulmaria y sus beneficios

La ulmaria, conocida también bajo el nombre de reina de los prados o barba de cabra, es una planta vivaz que alcanza cerca de dos metros de altura y florece junto a pantanos, ríos y estanques. De sus hojas y flores se extraen varios remedios naturales que beneficiarán a más de uno y en más de dos ocasiones.

Indigestión
 Por su acción desinflamatoria y protectora del estómago, la ulmaria reduce el dolor de estómago y ayuda a eliminar los gases. Tomada en infusión, supone un remedio muy efectivo para tomar después de un atracón.
 Acidez
 Tomando entre dos y cuatro vasos de infusión de reina de los prados al día, conseguiremos reducir los niveles no sólo del estómago, sino de todo el cuerpo. Debemos saber que la ulmaria reduce el dolor que provocan las enfermedades reumáticas o la artritis, por citar sólo un par de ejemplos.
 Diarrea
 Una taza de ulmaria un par de ves al día (preparada a base de sus hojas y flores), te dejará como nueva en casos de diarreas.
 Cistitis
 En este caso será la acción diurética de la planta la que nos va a beneficiar, y que, además de mejorar los tratamientos contra la cistitis, refuerza también la acción eliminadora de la arenilla en la orina.
 Gota y ciática
 Consultando a un experto en todo momento, las dosis adecuadas de la ulmaria tomada en infusión proporcionan un buen efecto antirreumático que nos puede venir bien para enfermedades como la ciática, la gota o la artrosis.
 Muchas y muy buena soluciones las que ofrece esta planta, ¿verdad? No obstante, tendremos en cuenta que la reina de los prados se contraindica en niños pequeños, en caso de padecer alergia a la aspirina, y tomada en altas dosis, ya que puede llegar a ser tóxica.
 Consideraremos también que, para prepararla en infusión, la dosis adecuada (para un adulto) de ulmaria es de una cucharada de preparado herbal por vaso de agua.

Mas USOS:

• Indicada en enfermedades reumáticas como: artrosis, artritis, gota, ciática, etc. . (uso interno)
• Baños locales en afecciones reumáticas. (uso externo)
• Calma el dolor reumático y ayuda a disminuir la inflamación en las articulaciones. (uso externo e interno)
• Ascitis. (uso interno)
• Por sus cualidades diuréticas resulta muy adecuado en casos de disminución o ausencia de producción de orina. (uso interno)
• Favorecen la disolución de los cálculos renales. (uso interno)
• En estados febriles. (uso interno) 

  • Bronquitis, resfriado común y gripes.(uso interno)

• Neumonia. (uso interno)

• Prevención de trombo embolias. (uso interno)

• Indicada en el tratamiento de la diarrea. (uso interno)

• Protege las paredes del estómago y el intestino ayudando a prevenir las indigestiones, exceso de acidez, gastritis o diarreas.

• Su poderosa capacidad antiinflamatoria unida a su propiedad diurética la convierten en un  eficaz remedido anticelulítico. (uso interno)

• Edemas. (uso interno)

• Tratamiento de la difteria. (uso interno)

• Esta verdadera "aspirina vegetal", puede ser un sustituto perfecto de los comprimidos con acido acetilsalicilico clásicos, tan agresivos a largo plazo para el organismo. (uso interno)

• Con una infusión de Ulmaria puedes aclararte el pelo y eliminar la grasa que haya en él. (uso externo)

• La Ulmaria en infusión, se utiliza como remedio para limpiar el cutis.(uso externo)

• En el Reino Unido la Ulmaria era añadida al vino y la cerveza hasta el siglo XIV como endulzante y clarificador. (uso interno)

• Produce sensación de alegría. Estimula el optimismo y la buena disposición.

• El polen de la Ulmaria o Reina de los prados es muy apreciado por las abejas. (uso interno)

RECETAS:
• Infusión.- Añadir 2 gr. de la flor desecada a un vaso de agua recién hervida, dejar diez minutos en reposo, removiéndolo esporádicamente. Tomar cuatro veces al día, siempre después de las comidas.

- Tomar una infusión de Ulmaria de 25 a 30 gramos en un litro de agua. Bébase de 3 a 4 tazas distribuidas en el día preferiblemente después de las comidas para aliviar la dispepsia y la hiper acidez .

• En polvo.- Se pueden tomar cinco gramos de la planta seca, repartidos en varias tomas a lo largo del día.
• Decocción de uso externo. - Se añaden 25 gr. a un litro de agua que se deja hervir durante 15 minutos; el líquido obtenido, todavía caliente, se emplea para realizar baños locales en afecciones reumáticas.
- Aplicando compresas en la zona afectada calma el dolor reumático y ayuda a disminuir la inflamación en las articulaciones.

CONTRAINDICACIONES:

» Tener en cuenta sus propiedades anticoagulantes.
» No es aconsejable su empleo en pacientes con úlcera gastroduodenal.
» No debe usarse para bajar la fiebre en niños.
» En altas cantidades puede llegar a ser tóxico